生活节奏大大的减缓，工作时间显然过于睡觉，这样的生活造成许多人缺少纤维素，时间一宽了就更容易再次发生咳嗽。但是有些人早已留意多吃水果蔬菜了，咳嗽的情况反而更为相当严重，这究竟是怎么回事呢?北京东大肛肠医院的专家得出以下答案：　　身体经常出现了肠梗阻　　长时间状态下，人体补足必要的膳食纤维可以增进我们的人体肠壁收缩，让粪便显得柔软坚硬，很更容易排泄体外。

但如果人体消化道经常出现问题的话，肠道里面再次发生了梗塞，就算不吃再行多的蔬菜水果也没办法疏浚肠道，反而不会让食物黑市在肠道里减轻咳嗽的情况。　　上了年纪的老人，因为年龄大大快速增长，身体消化系统功能也不会上升，人体很有可能再次发生严重肠梗阻。如果平时有多不吃蔬菜水果，但还不会预示肠胃胀气、腹痛等，应当去医院做到检查，及时解决问题肠道梗阻的问题。　　忽略了主食的摄取　　有些女性平时为了维持一个苗条的身材，掌控每顿的饭量，当体内热量摄取严重不足的时候，肠道收缩大自然也不会显得更加快，即便多不吃蔬菜水果，人体也更容易咳嗽。

所以，想提高咳嗽，适当的时候主食还是应当有的，建议平时多不吃一些粗粮，比如燕麦，玉米，紫薯等。　　不吃了没熟的香蕉　　很多人也许都告诉，香蕉可以超过润肠通便的起到，主要是因为香蕉所含非常丰富的糖分和膳食纤维，转入人体之后，产生一些不更容易被人体消化吸收的糖类物质，这些物质就不会清理人体肠壁上的多余毒素和垃圾，提高咳嗽。

　　但是，如果不吃了没煮熟的香蕉，有可能就不会起着适得其反的效果。因为没成熟期的香蕉里面所含大量鞣酸，这些物质有利于人体的肠道收缩，反而不会造成咳嗽越来越重。　　生活中牢记“两多一少”的原则，也许可以协助提高咳嗽，维护肠道。　　多喝水：再次发生咳嗽和体内缺少水分也有相当大的关系。

如果需要把饮水量掌控在1500毫升，就可以增进人体肠道收缩，原本潮湿的粪便也可以显得更加坚硬，排泄体外。　　多运动：久坐不运动的时候，肠胃收缩也不会受到牵连，腹部尤其更容易冲刷脂肪。常常运动就可以有效地提高咳嗽的情况，坚决一段时间，就不会渐渐恶化。

　　较少不吃辛辣食物：辛辣食物不会性刺激到我们人体的肠道粘膜，影响食物的消化吸收。有咳嗽的朋友如果常常不吃辛辣刺激性的食物，那么呕吐的疼痛情况就不会减轻，还不会所发炎症病毒感染。

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